1a . BERTERIAK . Tips stres yang ampuh menghindarinya adalah berteriak . Saat stres , kita akan merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati
1b . Lepaskan saja perasaan tidak enak itu . Berteriak sekencang - kencangnya . Supaya tidak malu dengan tetangga , berteriaklah di kamar kedap suara
1c . Atau berteriaklah dilapangan saat tidak ada orang . Mengatasi stres secara keseluruhan mungkin tidak , tapi minimal akan jauh lebih baik
2a . Berelaksasi . Cara mengatasi stres dengan berteriak mungkin akan sulit bagi yang tidak punya lingkungan yang memadai . Maka coba berelaksasi
2b . Intinya buat diri anda baik hati & tubuh menjadi tenang . Caranya duduk santai menghadap cermin . Lalu ambil nafas dalam - dalam dengan pelan
2c . Tapi jangan ditahan , langsung saja keluarkan nafas itu dengan pelan - pelan juga . efeknya hati semakin tenang & semakin menambah motivasi hidup
3 . Hobi . Cara tergampang untuk menghadapi stres adalah dengan melakukan hobi
4a . Buat diri anda tetawa . Bukan menyuruh anda untuk ketawa ketiwi sendiri . Karena itu sudah bukan stres lagi tapi menjurus ke gila
4b . Maksud dari buat diri anda tertawa adalah mengatasi stres dengan menonton / membaca sesuatu yang lucu
4c . Masih banyak hal yang bisa membuat kita tertawa seperti video lucu di youtube , website humor atau mungkin buku humor
5a . Minum susu . Konon katanya susu dapat menjadi tipa stres ampuh . Menurut penelitian susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah
5b . Cara mengatasi stres yang sama dengan pepatah " Sambil menyelam sambil minum susu "
6a . Bicarakan tentang hal yang membuat anda stres . Kalau stres kenapa juga harus di simpan sendiri ?
6b . Bicarakan masalah anda dengan orang terdekat anda entah itu teman , kerabat atau orang tua .
7a . Kompetisi . Salah satu penceramah motivasi hidup selalu mengatakan : " Hidup ini selalu ada kompetisi untuk menjadi lebih baik
7b . Itu memang benar , tapi bukan berarti setiap hari kita harus memikirkannya
7c . Mengatasi stres : Jangan terlalu banyak memikirkan persaingan anda menjadi lebih baik dari orang lain apalagi cemburu
7d . Pikirkan saja diri anda untuk selalu melakukan hal yang tebaik
8a . Selalu lihat posisi positif . Seperti kata einstein : " Semua itu adalah relatif . Hal yang menurut anda jelek bukan berarti jelek bagi orang lain "
8b . Intinya adalah apapun pasti ada sisi baik & sisi buruk
8c . Saat anda melhat sisi buruk maka itu adalah stres . Saat anda melihat sisi baik itu adalah motivasi hidup
Sekian Tips cara mengatasi stres dari saya
Semoga bermanfaat
Trimakasih ~
Tidak ada komentar:
Posting Komentar